腸チェック: ビープロポリスは腸内微生物叢に良いですか?

健康インフルエンサーらは、この蜂製品には人間にとって多くの利点があると主張しているが、研究は有望ではあるものの、まだ初期段階にある。知っておくべきことは次のとおりです。

蜂蜜は「液体の金」として知られているかもしれませんが、ミツバチが作り出す人間にとって有用なものの 1 つにすぎません。ミツバチはまた、昆虫が唾液、樹液、蜜蝋を混ぜ合わせて作り出す樹脂状のワックス状物質であるプロポリスも生成します。

2019年11月にNutrients誌に掲載されたこのテーマに関する研究レビューによると、プロポリスは免疫力の向上や血圧の低下など、人間にとって多くの健康上の利点があると考えられており、アレルギーや皮膚疾患の治療法となる可能性もあります。ミツバチのプロポリスは、消化と全体的な健康に重要な役割を果たす消化管内の何兆もの細菌やその他の微生物のコミュニティである腸内マイクロバイオームに有益である可能性があることも示唆されています。

これらの利点に関する研究はまだ初期段階にあるが、専門家らはこれまでのデータは有望であると述べている。ここでは、腸内微生物叢に対するミツバチプロポリスの潜在的な利点についての科学的証拠を詳しく見ていきます。

「ミツバチの接着剤」とも呼ばれるプロポリスは、ミツバチが巣の構築や維持の際に生成します。侵入者を防ぐシーラントの役割を果たします。

プロポリスはミツバチを病原菌からも守ると、トルコのイスタンブールを拠点とする食品科学者で生物学者のアスリ・サマンシ博士は説明する。

「ミツバチはプロポリスを利用して微生物を殺して巣を殺菌し、プロポリスでコーティングした後巣巣の中に卵を放ちます」とミツバチ製品を提供するBee & Youの創設者兼最高経営責任者（CEO）であるサマンシ博士は言う。これは卵の健全な発育を確実にするのに役立つ、と彼女は言う。

プロポリスが人間にもたらす健康上の利点の源は、これらの抗菌特性にあると考えられています。

近年、腸内微生物叢への関心が高まっており、2018年8月に『Gut』誌に掲載された研究などで、腸内微生物叢の乱れが炎症性腸疾患（IBD）、肥満などの多くの疾患に関連している可能性があることが示されている。、糖尿病、肝疾患、さらにはある種の癌さえも。

プロポリスが腸内微生物叢に役立つかどうかを研究する新たな研究が増えています。

Nutrients 誌の前述のレビューによると、プロポリスは病原性細菌の増殖を阻害することで胃腸管の保護に役立つ可能性があります。

それはどのようにして行われるのでしょうか？カイロプラクティックの医師であり、米国がん治療センターの機能医学部長であるステイシー・J・スティーブンソン氏は、2019年10月に『Biomedicine and Pharmacotherapy』誌に発表された研究で、プロポリスが腸内マイクロバイオームを強化することによって腸内細菌と酵母のバランスを改善することを発見したと指摘しています。粘膜バリア、リーキーガットを予防または治癒する可能性があります。

「つまり、消化管を体の他の部分から隔てる障壁を強化し、栄養素は出入りできるが、毒素や食物タンパク質は通さないようにすることを意味します」と『Vibrant: A Groundbreaking Program』の著者スティーブンソン博士は説明する。元気を取り戻し、自分の健康を手に入れ、輝きましょう。

この研究は糖尿病ラットで行われたものであり、結果は人間では同じではない可能性があることに注意することが重要です。「興味深いことに、他の研究では、ミツバチのプロポリスが有益な細菌を促進し、ミツバチのマイクロバイオームを安定させることが示されています」とスティーブンソン氏は述べています。

2020年8月の「試験」に記載されているような、人間を対象とした臨床試験は、ミツバチのプロポリスが過敏性腸症候群（IBS）の人々を助けることができるかどうかを判断するために進行中です。さらなる研究が完了するまでは、プロポリスが人間の腸内微生物叢に利益をもたらすかどうかを判断するのは時期尚早です。

ミツバチプロポリスの安全性は広く研究されていないが、適量であればほとんどの人にとって一般的に安全であると考えられている、とスティーブンソン氏は言う。「そうは言っても、FDAは『適度な量』がどの程度なのかについては検討しておらず、製品やさまざまなホリスティックな医療専門家からの推奨事項は大きく異なります」と彼女は指摘する。

スティーブンソン氏によると、成人の標準用量はサプリメントで1日約400～500ミリグラム（mg）だという。「おそらくそれ以上の方が安全です（治療用量として1日あたり2,000または3,000mgを摂取する人もいます）が、私は総合的な医療従事者の指導の下でのみそれをお勧めします」と彼女は言います。

スティーブンソン氏は、人によってはプロポリスにアレルギーがある可能性があることに注意し、アレルギーや喘息がある場合、またはアレルギー反応が心配な場合は、プロポリスを摂取する前に医師に相談するようアドバイスしています。

さらに、彼女は、抗がん作用を期待してプロポリスの使用に興味があるがん患者には注意するようアドバイスしています。「ミツバチのプロポリスが奇跡の治療法であるという主張は説得力があるように聞こえるかもしれませんが、ミツバチのプロポリスが実際に人の腫瘍の進行に影響を与えることを示す本当に良い証拠はありません」とスティーブンソン氏は言う。

彼女は、蜂プロポリスを大量に摂取したガン患者のケースを指摘し、それが腎機能に有害な影響を及ぼした。「重度の慢性疾患がある場合は、ミツバチプロポリスを摂取する前に医師の許可を得て、自分に合った適切な用量の指導を受けてください」とスティーブンソン氏はアドバイスします。

蜂プロポリスを試すことに興味がある場合は、多くの健康食品店で入手できます。さまざまな形がありますが、最も一般的にはカプセルとして入手できます。

「カプセルのほかに、トローチ、粉末、クリームの形で、あるいはうがい薬や歯磨き粉にも含まれているかもしれません」とスティーブンソン氏は指摘する。

サマンシ氏によると、蜂蜜、ローヤルゼリー、花粉など、他のミツバチの材料と混ぜたスプレッドとしても販売されているという。安全のために、彼女は製品ラベルをチェックし、プロポリスの量が表示されていることを確認することをお勧めします。

スティーブンソン氏はまた、第三者による純度の検証を行っている信頼できるメーカーを探すようアドバイスしています。「サプリメントはまだ医薬品ほど厳密に規制されていないため、サプリメント製品を選択する前に企業をリサーチすることは有益です」と彼女は言います。

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